CURSO DE AUTO-ESTIMA
Nos dias 25 e 27/02, 04 e 06/03, duas quartas e duas sextas-feiras das 19h00 às 21h00, será oferecido no Brahma Kumaris o curso de Auto-Estima, dentro do Programa de Qualidade de Vida.
Para fazer o agendamento desse curso, basta escrever para curitiba@br.bkwsu.org ou pelo telefone 41 3019.1153.
Lembrando que os cursos do Brahma Kumaris são gratuitos.
Aproveite!
Abraços,
Tati =)
A Crise e a Esperança – Uma nova consciência
Tenho percebido que o Espaço do Bem-Estar está se tornando um lugar para muitas reflexões, percepções e autoconhecimento, tanto para os clientes quanto para mim. Afinal quando nos permitimos parar uma hora sequer para termos uma atitude totalmente reflexiva é exatamente o que acontece: nos percebemos e começamos a nos conhecer. É bem legal!
Sobre isso, a matéria abaixo mostra a importância do autoconhecimento não somente para cada ser, mas principalmente para a melhora da vibração do nosso planeta.
Boa Leitura!
Tati =)
Revista Bons Fluídos – Ed. 119 – Partes
“Estamos agora na era de re-encontrar a nós mesmos. É uma oportunidade de avanço. Não uma garantia, pois o que será alcançado pela humanidade depende do esforço de cada um”. Zane Curfman, estudioso da tradição espiritual andina
O que devemos fazer para acelerar essa nova consciência para um planeta melhor?
“Acordar de manhã e meditar ou rezar com o propósito de aprofundar nosso relacionamento com o sagrado. Também despender algum tempo rezando pelos outros, pelas nações e pelo mundo. À noite, fazer a mesma coisa, nem que seja por apenas dez minutos. Se muita gente fizer isso, a vibração do planeta mudará.” Naradananda, discípulo de Yogananda
“CONHECE-TE A TI MESMO”
A frase acima estava gravada em uma das paredes do Templo de Apolo, em Delfos, onde se localizava o mais famoso oráculo da antiga Grécia. Muitos séculos depois de escrita, ela continua a ser um conselho fundamental – ainda mais nos tempos que correm. De fato, autoconhecimento é uma ferramenta indispensável para a evolução que buscamos. É uma atividade complementar à prece, recomendada por Naradananda. Na prece, nos entregamos a um poder maior. No autoconhecimento, fazemos a parte que nos cabe. As duas práticas – uma mais receptiva e outra mais ativa – se reforçam mutuamente.
Uma técnica poderosa de autoconhecimento consistem em, cada vez nos percebermos agitados por uma sensação, um sentimento ou um pensamento, fazermos a nós mesmos as seguintes perguntas:
1. O QUE É ISSO? (Responder essas pergunta é dar um passo atrás e observar a sensação, sentimento ou pensamento sem sermos arrastados por seu poder de influência)
2. DE ONDE ISSO VEM? (Responder a essa pergunta é identificar que instância produziu o que está sendo percebido. Um pensamento aparentemente prudente, por exemplo, pode ser um produto do medo. Assim como um pensamento aparentemente ousado talvez reflita certa tendência destrutiva).)
3. EU SOU ISSO? (Responder a essa pergunta é compreender se o que percebemos é parte inalienável de nós mesmos, devendo, portanto, ser conservado. Ou se algo que podemos descartar.)
Depois desse autoexame, é bem provável que estejamos mais calmos. Então, poderemos nos perguntar: O que eu percebo agora? De onde isso vem? Eu sou isso? E fazer essas perguntas quantas vezes acharmos necessárias. Com a prática, nos tornaremos craques e aprenderemos a nos interrogar em meio às atividades do dia-a-dia – até mesmo durante uma conversa.
Por José Tadeu Arantes
Um Oásis ZEN em Londres
Falando em melhorar a vibração do planeta a matéria abaixo traz a conhecimento de todos que existe um local bem bacana no centro de Londres no qual a palavra é: desacelerar. E o mais legal: ainda se reúnem para meditar pela paz mundial. Sensacional!
Abraços,
Tati =)
Revista Bons Fluídos – Ed. 119 – Partes
O repórter fotográfico Lufe Gomes descobre uma praça totalmente “bons fluídos” na capital inglesa. Lá tudo pé feito para aliviar o estresse e trazer bem-estar.
O repórter relata que andando bem no centro da cidade, se deparou com um espaço de meditação, tranqüilidade e harmonia: a Praça Neal´s Yard, escondidad entre os prédios de Convent Garden.
Lá é um lugar de alívio de estresse no meio da grande cidade e todos os estabelecimentos são voltados para esse fim.
A loja mais tradicional é a Neal´s Yard Remedies, considerada a maior na Inglaterra no segmento de ervas orgânicas e cuidados para a pele. Eles estão em diversas partes da cidade, mas começaram nesta praça 26 anos atrás com um pequeno grupo de interessados em promover um modo mais ético e natural de viver.
Na praça ainda há charmosos cafés especializados em comida vegetariana, além de agência de viagens especializadas em bem-estar e um dos espaços mais procurados, o Walk-In Backrub, que oferece massagens de dez a 30 minutos a qualquer hora do dia.
Para quem gosta de meditação, todo primeiro domingo do mês pela manhã acontece a Peace Meditation, no centro da Neal´s Yard. Fica-se lá, trazendo paz ao coração, sentado ou em pé ou se movendo entre outras pessoas com pensamentos e atitudes semelhantes. De acordo com o repórter “é lindo e tranqüilizante”.
Por – Lufe Gomes
Técnicas alternativas também ajudam a combater o medo dos dentistas
No link abaixo você poderá ver como os dentistas estão fazendo para atender àqueles clientes que “morrem” de medo de encará-los. Muito legal pois usam até os florais de Bach.
Abraços,
Tati =)
Palestras Edificantes e Gratuitas
No mês de Fevereiro, na Escola Brahma Kumaris, as seguintes palestras acontecerão, sempre aos domingos das 18h30 às 19h30:
01 – Simplesmente sendo feliz
08 – Orientações para uma vida elevada
15 – Cada um por todos
22 – A fantasia das virtudes
Saiba mais: http://www.bkwsu.org/brazil/agenda?org=216
Também no Brahma Kumaris são oferecidos cursos dentro do Programa de Qualidade de Vida. Todos também gratuitos.
São tratados os seguintes temas:
* Desenvolvendo a Inteligência Espiritual
* Vencendo o Stress
* Aprendendo a Pensar Positivamente
* Conquistando a Auto-Estima
* Mestre do Tempo
Para fazer o agendamento desses cursos, basta escrever para curitiba@br.bkwsu.org ou pelo telefone 41 3019.1153.
* Estive lá neste domingo e foi maravilhoso!!! Vale a pena conferir. =) Tati
ENFRENTE seus medos
Revista Saúde – Ed. 307 – Partes
É possível treinar o cérebro a manter a calma mesmo diante de situações muito estressantes. Isso também contribui para afastar os riscos do excesso de ansiedade, que limita a vida e faz sofrer.
Porém uma boa pergunta é: quando esse treinamento e exercício seria desejável? Afinal, o medo é um mecanismo vital para a sobrevivência humana. Na opinião do médico Paulo Bertolucci, chefe do Setor de Neurologia do Comportamento da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, essa emoção merece tratamento quando impede a execução de atividades do dia-a-dia e causa sofrimento. “O indivíduo não pode ser governado pelos seus medos”, diz ele. “Quando vira refém, deve procurar ajuda depressa.” E aí seria ótimo se tivesse a chave desses centros apaziguadores na massa cinzenta.
Os medos patológicos são geralmente pavores irracionais, que paralisam o indivíduo ou, ao contrário, o levam a ter reações desproporcionais em relação à ameaça. No jargão médico, esse quadro é rotulado como transtorno de ansiedade.
Uma das mais eficazes ferramentas da medicina contra situações desesperadoras é a terapia cognitivo-comportamental. Ela proporciona um treino à mente para resgatar a sensação de segurança. Por meio dela o paciente se condiciona a enfrentar o medo ao mesmo tempo que recebe estímulos positivos para lidar com seus pensamentos. “O primeiro passo é fazer com que o indivíduo deixe de associar o objeto temido à catástrofe”, explica o professor Nardi, da UFRJ. “Depois ele passa a ter contato real com as situações que despertam seus temores”.
Em casos de medos leves, técnicas de relaxamento e respiração, além de atividade aeróbia, ajudam bastante. Mas o enfrentamento gradual do medo ainda é a maneira mais eficaz de superá-lo.
A ajuda profissional é importante, porque definir o ritmo de exposição ao que gera pavor não é simples. Se o processo for rápido ou lento demais, não funciona. Uma coisa é certa: na hora da tensão, você precisa saber o que lhe traz uma sensação de segurança.
Por Giuliano Agmont
Dica: por experiência própria e também por resultados obtidos em clientes, a terapia floral ajuda muito no enfrentamento dos medos. =) Tati
O Desgaste da Incerteza
Revista Saúde – Ed. 307 – Na íntegra
Quando a gente fica à espera de uma resposta decisiva, não importa a situação, a ansiedade vai às alturas. O desfecho, positivo ou negativo, vem sempre acompanhado daquele baita alívio. É o que acaba de confirmar um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá.
“Por pior que seja a resolução do dilema, ela é sempre melhor do que a incerteza, porque permite que o indivíduo se prepare para reagir”, justifica a Saúde! o autor da pesquisa, Jacob Hirsch. “Durante o período da dúvida, nunca sabemos o que nos aguarda e quão ruim pode ser determinado acontecimento”, completa.
Hirsch e sua equipe analisaram a atividade cerebral de voluntários enquanto eram submetidos a testes nos quais recebiam respostas positivas, negativas ou incertas. “No último caso, houve maior ativação do sistema nervoso simpático, ligado ao estresse e à ansiedade”, revela o pesquisador.
Para driblar a angústia no talvez, o pesquisador Jacob Hirsch, ensina algumas maneiras de aplacar a aflição da espera
* Em momentos de grande expectativa, vá atrás do conselho de amigos e de pessoas em quem confia. Isso ajuda a reduzir a exaustão psicológica.
* Tente relaxar e não sofra por antecipação. Nem sempre é possível controlar tudo.
* Prepare-se para o futuro considerando todas as possibilidades para determinada situação.
* Caso esteja muito aflito com a espera, procure conversar de uma vez com quem lhe deve uma resposta.
Por Adriana Toledo
Como sempre digo aos meus clientes: temos que dar conta de um dia de cada vez! =) Tati
A importância das Terapias Alternativas no Brasil
SUS em Dourados poderá oferecer Terapias alternativas
Foi o que os vereadores de Dourados decidiram em lei municipal aprovada neste mês. O Sistema Único de Saúde (SUS), através da Secretaria Municipal de Saúde, deverá implantar terapias alternativas (naturistas) para os usuários da rede pública.
Conforme a lei, o município também ficará responsável para a emissão dos alvarás para os profissionais qualificados, com habilitação fornecida pela escola ou a professores idôneos legalizados nas diversas modalidades, incluindo Massoterapia, Terapia Floral, Fitoterapia, Acupuntura, Hidroterapia, Cromoterapia, Aromaterapia, Geoterapia, Quiropraxia, Ginástica Terapêutica, Hipnose, Trofoterapia, Naturologia, Oligoterapia, Ortomolecular, e Terapias de Respiração.
Para o exercício da função, os profissionais habilitados a exercer as terapias naturais deverão estar inscritos no CONBRAMASSO – Conselho Brasileiro de Auto-regulamentação da Massoterapia, órgão de e Normatização, de Auto-regulamentação e de Ética da Profissão.
O Poder Executivo ainda terá um praço de 90 dias para regulamentar a lei.
Fonte: Grande FM – Dourados – 27/1/2009 7:16:00
7 atitudes para conquistar uma vida saudável
Revista Saúde – Ed. 290 – Partes
Receita milagrosa não existe. Quem quer viver mais e melhor sabe que tem que apostar no tripé atividade física, dieta equilibrada e menos estresse.
O problema é saltar da teoria para a prática. Especialistas no assunto dão algumas dicas:
1. Não fique ensaiando uma decisão
2. Concentre-se nos ganhos
3. Cometa, sim, pequenos deslizes
4. Considere suas emoções
5. Cuidado com a pressão social
6. Comemore cada bom resultado, por menor que seja
7. Tenha sempre uma segunda opção
Por Anderson Moço