Revista Saúde – Ed. 290 – Partes

Receita milagrosa não existe. Quem quer viver mais e melhor sabe que tem que apostar no tripé atividade física, dieta equilibrada e menos estresse.

O problema é saltar da teoria para a prática. Especialistas no assunto dão algumas dicas:

1. Não fique ensaiando uma decisão
2. Concentre-se nos ganhos
3. Cometa, sim, pequenos deslizes
4. Considere suas emoções
5. Cuidado com a pressão social
6. Comemore cada bom resultado, por menor que seja
7. Tenha sempre uma segunda opção

Por Anderson Moço