Dê tempo ao tempo

Dilema da vida atual: como ter mais tempo? Ou melhor: como desacelerar no tempo que se tem? Infelizmente estamos viciados em velocidade e dificilmente conseguimos frear em nosso dia a dia. Mas sempre dá para dar um jeito....
Vida mindful

Vida mindful

Cada vez mais a neurociência está comprovando a eficácia da prática minfulness.De acordo o artigo desse post, a palavra mindfulness une três intenções: estar consciente + atenção + recordar, ou seja, atenção plena ao momento presente.E como praticar...