Amigos,
Levar uma vida saudável é fundamental para nosso bem estar. Muitas doenças cardíacas, pulmonares e até mesmo de pele, como a psoríase, podem ser evitadas quando se vive de forma mais tranquila, procurando sempre um bom equilíbrio mental e emocional. Não existe nada melhor do que se sentir bem consigo mesma, com seu corpo e sua mente.
Para começar, adote uma alimentação melhor. Ser saudável não é apenas ser magra, e sim manter um hábito alimentar equilibrado. Não adote uma dieta qualquer, sem orientação médica, e sim procure consumir alimentos mais saudáveis como frutas e legumes em suas refeições diárias. Tenha moderação, não faça refeições muito pesadas em horários irregulares.
Faça atividade física sempre. A prática da mesma trabalha com todos os aspectos do organismo, como a perda de peso, redução da pressão arterial, melhora na diabete, diminuição do colesterol, além do auxílio à prevenção de doenças no coração.
Evite situações que te causam muito estresse. Muitas pessoas têm um dia a dia corrido, vivem em grandes metrópoles e preocupações com trânsito, falta de tempo, entre outros, acabam ocasionando muito estresse. São situações comuns, mas que podem ser controladas, o estresse freqüente pode ocasionar conseqüências físicas e psicológicas, como dores musculares e insônia.
É importante conseguir manter um equilíbrio, é o caminho ideal de hábitos mais saudáveis para uma vida mais tranquila e agradável, uma vez que você começar e conseguir manter, eles acabam permanecendo pela vida toda.
Post Colaborativo por WSI Consultoria
Abraços,
Tati 🙂
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