Revista Saúde – Ed. 303 – Na íntegra

A roupa da festa, o filme no cinema, o prato do almoço… Quantas escolhas a gente faz ao dia? Nem dá pra saber.

No fim das contas, esse número infindável de resoluções cotidianas pode provocar uma baita fadiga mental, abrindo alas para lapsos e afins.

É o que revela um estudo publicado pela Associação Psicológica Americana. Indivíduos impelidos a tomar uma decisão, mesmo que agradável, logo depois se saíram mal em testes de matemática, mostrou a pesquisa.

“Fazer muitas escolhas pode ser prejudicial. Isso porque elas atrapalham a capacidade de organização das idéias”, explica Kathleen Vohs, autora do trabalho. “Assim, sempre que houver algo importante para resolver, evite se desgastar com dúvidas irrelevantes”, aconselha. E deixe que alguém de confiança se encarregue de questões menores. Por Adriana Toledo.

Aos clientes do Espaço do Bem-Estar, lembre-se do que sempre comento, temos que cuidar para não colocarmos tudo em um mesmo balaio, inclusive as decisões…

Ed. 303 – Revista Saúde – Na íntegra

Perder um amor ou ser traído por um amigo pode ser mais traumático do que quebrar um braço. A conclusão é de um estudo da Universidade Purdue, nos Estados Unidos.

Os cientistas entrevistaram jovens universitários sobre dores físicas e emocionais que vivenciaram nos últimos cinco anos. Em seguida, eles foram submetidos a um teste mental, no qual o desempenho foi considerado pior à medida que a emoção fosse mais intensa. Quem relatou ter passado por experiências sociais desagradáveis obteve uma pontuação baixa. “Esse tipo de recordação despertou sofrimento mais facilmente do que as memórias da dor física”, conta a Saúde! Zhansheng Chen, autor da pesquisa.

Por meio de pensamentos simples dá para diminuir o impacto das memórias dolorosas. Confira as dicas de Ricardo Monezi, especialista em medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo.

* Procure se colocar no lugar do outro tentando entender as razões de determinada atitude. Acostume-se a perdoar.

* Respeite seus próprios sentimentos e aprenda a expressá-los de forma equilibrada e coerente.

* Invista na sua auto-estima realizando atividades prazerosas e que realcem seus talentos (como sempre digo aos clientes do Espaço do Bem-Estar: SE PERMITAM).

* Tente se conhecer melhor refletindo sobre suas reações e seu modo de agir no dia a dia.

Revista Saúde – Ed. 300 – Partes

O antigo hábito de registrar em um diário os acontecimentos cotidianos ganha nova força com a internet e se mostra uma excelente terapia para quem quer (e precisa) descarregar emoções reprimidas.

Embora falte literatura científica sobre o assunto, os especialistas admitem que a escrita pode contribuir direta ou indiretamente para o tratamento de doenças físicas e psíquicas. “O hábito de escrever alivia o estresse de pacientes com câncer”, atesta a psico-oncologista Luciana Holtz, de São Paulo.

A escritora e psicóloga Sonia Belloto, complementa “O texto é um amigo disponível a qualquer hora. Ele nos obriga a pensar, ajuda a refletir e, por ser uma atividade solitária, favorece o autoconhecimento. Além disso, ativa a memória e funciona como uma espécie de academia para o cérebro ao facilitar a liberação de dopamina, um neurotransmissor que estimula o sistema nervoso e contribui para a saúde do corpo.” Por Giuliano Agemone

Com certeza para alguns clientes do Espaço do Bem-Estar essa matéria não será novidade já que é uma dica que sempre dou. Também escrevo e para mim serve, muitas vezes, como um excelente desabafo, além de evitar discussões desnecessárias.

Abraços,

Tati
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Revista Saúde – Ed. 290 – Partes

Quem já é cliente do Espaço do Bem-Estar ou já se permitiu um encontro terapêutico, sabe que após o procedimento, é servido aproximadamente 10 gramas de chocolate amargo. Faço isso com base na reportagem que descreverei a seguir e também para contribuir, em função de algumas substâncias existentes neste tipo de chocolate, com a manutenção do bom humor e também com a sensação de prazer, a qual dura mais tempo com a ingestão deste alimento.

Uma pesquisa da Universidade de Colônia, na Alemanha, revelou que o consumo rotineiro do chocolate amargo reduz os níveis de pressão arterial. Pesquisas de outras várias universidades também revelaram que comer de 30 a 40 gramas ou quatro quadradinhos dos tabletes grandes, além de fazer a redução acima citada, não contribui para a subida do colesterol, ajuda no controle do diabete tipo 2 e na proteção dos neurônios dos efeitos dos radicais livres.

Na composição do chocolate amargo estão as sementes de cacau nas quais estão concentrados altíssimos níveis de flavonóides e catequinas, um mínimo de manteiga de cacau, pouco açúcar e nada de leite.

Uma barra de 30 gramas fornece 150 calorias. Dentre todos os tipos, o chocolate amargo é o que mais contém os flavonóides, assim ele é o único que pode ter um bom impacto na saúde. Por Fábio de Oliveira

Dica: para ter esse efeito é necessário que o chocolate tenha 60% ou mais de cacau em sua composição. No Espaço do Bem-Estar é oferecido o Hershey´s Special Dark com 60% de cacau. A Kopenhagen comercializa barras de chocolate com 70% de cacau. Aproveite e permita-se.

Abraços,

Tati
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Feliz 2009 a todos.

Aviso que o Espaço do Bem-Estar já está aberto para recebê-los e para transmitir energias salutares para mais um ano abençoado que se inicia.

Agende seu horário. Começe o ano se permitindo e desacelerando o seu ritmo.

Abraços,Tati =)
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* De acordo com Simon Franco, “Trabalhar demais é a mais sorrateira das ciladas. Sem vida pessoal, você deixa de ampliar a sua visão de mundo e acaba menos interessante e atualizado.”

HOSPITAL ADOTA TERAPIA ALTERNATIVA PARA PACIENTES COM CÂNCER

Folha de S.Paulo – 29/06/2008

Meditação, ioga , acupuntura e Reiki são algumas das práticas usadas no Albert Einstein; modelo é chamado de medicina integrativa. Técnicas já são adotadas em hospitais de referência em oncologia nos EUA e podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes.O Hospital Israelita Albert Einstein incluiu práticas como meditação, ioga, acupuntura e reiki no tratamento do câncer.

O modelo, chamado de medicina integrativa, é semelhante aos adotados em instituições de referência internacional em oncologia, como o M.D. Anderson e o Memorial Sloan-Kettering Center, nos EUA. A inclusão dessas técnicas, até bem pouco tempo desacreditadas na área médica, tem sido motivada pela grande demanda de pacientes que procuram por tratamentos complementares quando têm um diagnóstico de câncer.

Além disso, atualmente, há vários estudos controlados demonstrando a eficácia e a segurança delas. No último congresso mundial de câncer, no início do mês, em Chicago (EUA), estudos demonstraram que a acupuntura, por exemplo, pode reduzir as náuseas da quimioterapia e aliviar a xerostomia (boca seca), provocada pela radioterapia na região da cabeça e pescoço.

No Einstein, as práticas são oferecidas a pacientes que acabaram de receber o diagnóstico de câncer, que estão em tratamento ou que já terminaram.. O cirurgião Paulo de Tarso Lima, responsável pela área de medicina integrativa, diz que as técnicas são adotadas mediante evidências científicas de que funcionam e de que não prejudicarão a terapia convencional. Lima estima que 70% dos pacientes não contam aos médicos que adotam práticas complementares (no passado chamadas de alternativas) ao tratamento convencional -seja por não serem questionados a respeito ou por temor de que os médicos desaprovem a técnica.”Usar essas práticas sem a orientação de um profissional é um risco à saúde. A fitoterapia, se utilizada de forma incorreta, pode interferir e prejudicar o tratamento do câncer”, afirma.Quando bem indicadas, muitas das técnicas complementares são úteis para melhorar a qualidade de vida dos pacientes e suas respostas aos tratamentos clínicos. “O objetivo é que eles ajudem, e não atrapalhem, a recuperação”, diz Lima.

A ioga, por exemplo, ajuda a diminuir a ansiedade, o medo e os pensamentos negativos, explica o psiquiatra Rodrigo Yacubian Fernandes, que aplica os princípios da kundalini yoga entre os pacientes oncológicos. A prática também vem sendo usada como tratamento coadjuvante de distúrbios psiquiátricos e psicológicos.

A empresária Maria do Rosário, 50, luta há três anos contra o câncer. Já retirou parte do intestino, os dois ovários e, agora, faz quimioterapia a cada 15 dias para combater um tumor no pulmão. Por conta dos efeitos colaterais do tratamento, ela também sofre de umaneuropatia que a levou à perda da sensibilidade nas mãos e nos pés. Para manter o equilíbrio e controlar a ansiedade, ela faz reiki, acupuntura e meditação. O reiki é uma técnica que usa a imposição de mãos para transmissão de energia vital, segundo os adeptos. “Essas práticas me relaxam, especialmente quando tenho que passar horasfazendo exames”. Ela conta que ao descobrir o câncer “ficou de mal com Deus”. “Entrei numa depressão incontrolável. Hoje, conto primeiro com Deus, porque tenho muita fé, e depois com todas essas pessoas, tratamentos e práticas que me ajudam a dar uma sobrevida melhor”, diz Maria. Além dos aspectos emocionais, a empresária notou melhoras físicas. “Antes, fazia quimio e era um dia no pronto-socorro e o outro também. Era uma loucura. Há quase um ano que eu não preciso mais ir ao pronto-socorro por conta dos efeitos do tratamento”.

Claúdia Collucci
Folha de S.Paulo

Com o objetivo de ampliar a utilização de produtos que realmente façam a diferença no seu uso, o Espaço do Bem-Estar criou algumas opções de presentes de Natal.

São produtos feitos para proporcionar o bem-estar. São artigos exclusivos tendo como base a cromoterapia, a terapia de cristais, a fitoterapia e a aromaterapia.

Todas as compras podem ser feitas sob encomenda pelos contatos abaixo.

Para presentes de Natal, aceitaremos encomendas até o dia 20.12.08.

Todos os produtos são entregues em mãos e prontos para presentear.

O bazar é composto de três linhas de produtos: acessórios talismãs (cromoterapia e terapia dos cristais), banhos (fitoterapia) e sprays aromatizadores (aromaterapia), conforme links abaixo.

Clique nos links para visualizar os produtos:
* Flor para cabeça: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/acessrios-do-bem-estar-flor-para-cabea.html
* Flor para braço: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/acessrios-do-bem-estar-flor-para-brao.html
* Flor para roupas: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/acessrios-do-bem-estar-flor-para-roupas.html
* Flor para pescoço: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/acessrios-do-bem-estar-flor-para-pescoo.html
* Banhos do bem-estar: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/banhos-do-bem-estar.html
* Aromas do bem-estar: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/aroma-do-bem-estar-spays-de-ambiente.html

Abraços,

Tati =)
41 9244.2312 / 3528.2312
tatiana@espacodobemestar.com

A exemplo do que fazem os correios, a Paróquia Nossa Senhora do Guadalupe também recebe cartinhas de crianças que escrevem fazendo seus pedidos ao Papai Noel.

Estive nesta Paróquia na semana passada e peguei algumas cartas da Pastoral da Criança e também as de uma creche somente de crianças carentes que fica no bairro Portão. São crianças de 7 meses a 10 anos.

Caso alguém queira apadrinhar uma dessas crianças, basta me avisar que combinamos.

A data para entrega dos presentes é 10/12 para que a Paróquia possa fazer a triagem e as entregas a tempo.

Caso queiram ir até lá para pegar mais cartinhas, o endereço é: Paróquia Nossa Senhora do Guadalupe, na Associação Evangelizar é Preciso, na Praça Senador Corrêa, 55 – Centro (atrás do Terminal do Guadalupe que fica na João Negrão). Fone: 3221.6060.

Mais informações, podem me ligar ou escrever.

Abraços,

Tati =)
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No final do mês de novembro, o programa de TV Alternativa Saúde, do GNT, dedicou um episódio inteiro para a Terapia Floral e a energia das flores.

Vale a pena dar uma olhada.

Para assistir os melhores momentos do programa, basta clicar no link: http://globosat.globo.com/gnt/programas/momentos.asp?gid=5&momentos=1

Abraços,

Tati =)
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Neste Natal o Espaço do Bem-estar vai fechar algumas parcerias com algumas lojas da cidade.

A primeira parceria fechada foi com a loja de modas carioca e mineira, a AVEDA BAZAR & HAIR. Um local muito legal e diferenciado no qual, além de comprar coisas lindas e com preço bem justo, pode fazer um super corte de cabelo. Muito bacana!

Quem comprar na AVEDA BAZAR & HAIR dos dias 24/11/08 a 24/12/08 concorrerá a vales-massagens relaxantes no Espaço do Bem-Estar. O sorteio ocorrerá no dia 09/01/09.

Além disso, quem doar roupas ganhará desconto em suas compras. Todas as peças recebidas serão doadas para o Asilo São Vicente de Paula.

A AVEDA fica na Rua Eça de Queiroz, 970, loja 1 – Ahú. Fone: 3352.3348.

Aproveite.

Abraços,

Tati =)
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P.S: as demais parcerias serão informadas em breve.