Amigos,Como sempre digo aos meus clientes: nós infelizmente não sabemos respirar.De fato, o que fazemos automaticamente a cada segundo é qualquer coisa parecida, mas r-e-s-p-i-r-a-r de fato não é.Tanto que quando iniciamos o processo de reeducação da respiração, é comum sentirmos dor."O hábito de respirar bem elimina o estresse, melhora a concentração, o sono, eleva o estado de consciência e dá maior sensação de paz", explica Alexandre Lopes, instrutor da Fundação Arte de Viver.Por isso

Amigos,As férias de final de ano estão chegando para muitos.Porém, é comum não relaxarmos, ainda que estejamos em plenas férias: "há quem se sinta mais cansado nas férias do que quando está trabalhando", é o que diz a matéria abaixo.Então, lembre-se: férias servem para descansar e desacelerar. Permita-se relaxar.Link: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/10865-Muitos-tiram-ferias-mas--nao-sabem-relaxar.htmAbraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar

Amigos,Com muito contentamento informo que o Espaço do Bem-Estar fechou duas parcerias com o Clube Atlético Paranaense.A partir de agora todas as sócias do Furacão terão 15% de desconto em qualquer serviço aqui do Espaço.Saiba mais: http://www.clubeatleticoparanaense.com.br/torcedores/clube_vantagens.htmlAlém disso dicas do bem serão publicadas semanalmente no novo portal do Clube (redes sociais), na área do Blog do Bem-Estar. Vale a pena conferir: http://redesocialcap.ning.com/profiles/blogs/dezembro-mes-do-stress-seraEntão, mulheres rubro-negras: permitam-se.Abraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar

Amigos,Chega o final do ano e com ele parece que tudo fica ainda mais acelerado, que a nossa "bateria" está acabando e que não daremos conta de tudo.Pois não só parece: isso realmente acontece. E junto com isso: mais stress.De acordo com um estudo feito pela Isma-BR (Internacional Stress Management Association - Brasil), associação voltada para o estudo do stress, o nível desse sentimento no brasileiro aumenta 75% no mês de dezembro. E o que

Amigos,Se tem uma coisa que faço e defendo é a valorização das nossas pequenas vitórias.Digo isso pois se realmente percebermos, todos os dias em nossas vidas, SEMPRE conseguimos fazer algo que antes nos parecia inviável. Mas é claro que ficamos mais preocupados em grandes conquistas, grandes feitos e os pequenos, difícil enxergá-los. Valorizá-los então...Então sugiro: experimente valorizar suas pequenas conquistas. Vai lhe fazer muito bem.Link: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/11933-Saiba-dar-valor-para-as-pequenas-e-grandes-vitorias.htmAbraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar

Amigos,Com certeza, assim como eu, já devem ter passado pela situação de começar algo. E como é difícil. Porque será?"...Enfim, os motivos podem ser muitos, mas explore cada um deles e veja qual está mais relacionado ao que sente. Lembre-se que coragem não é ausência de medo, ter coragem é agir apesar do medo. Medo todos nós sentimos, afinal é um instinto natural de segurança, mas não podemos nos paralisar diante do medo."Link: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=10358Abraços,Tati =)41

Amigos,E quando a mania de perfeição nos atrapalha e nos faz sofrer?"Se você sempre acha que nada do que faz está bom o bastante, saiba que tanta autocrítica pode acabar com o seu bem-estar e com seu amor próprio."Saiba mais: http://saude.abril.com.br/edicoes/0298/bem_estar/conteudo_278740.shtmlAbraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar

Amigos,Sempre é bom avaliarmos se em nossas atitudes, algumas vezes, estamos sentindo e portanto sendo preconceituosos seja com pessoas ou situações.O sentimento do preconceito afeta diretamente o nosso bem-estar, pois deixamos de nos permitir conhecer pessoas e situações novas, quando ele impera.Vale a pena a leitura e reflexão.Link: http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/099/grandes_temas/preconceito-eu-609350.shtmlAbraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar

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Amigos,Na minha vida tenho tentando ver todas as situações com bom humor e afirmo que tudo fica mais fácil e divertido.Que tal praticar o bom humor? Vale a pena."A vida é uma grande brincadeira, e para rir verdadeiramente, você precisa ser capaz de pegar a sua dor e brincar com ela. Essa é a chamada equação Charles Chaplin." Conceição TrucomLink: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=2016Abraços,Tati =)41 3528.231241 9244.2312tatiana@espacodobemestar.comhttp://twitter.com/espacodbemestar